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Longitud de Telómeros – Edad Biológica
Prueba de longitud de telómeros
Una prueba de telómeros es un análisis de sangre que mide la longitud de tus telómeros, indicador que revela una cantidad increíble de información sobre tu salud celular, incluyendo la velocidad a la que esta envejeciendo tu cuerpo.
¿Qué son los telómeros?
Los telómeros son estructuras (formadas por secuencias de ADN y proteínas) que protegen los extremos de los cromosomas durante cada división celular. Su función es vigilar la integridad de nuestro ADN y evitar su mutación, impidiendo que los cromosomas se adhieran entre sí o pierdan información importante.
Conforme envejecemos, y con cada división celular, nuestros telómeros se acortan sucesivamente hasta llegar a un punto en el que su longitud es crítica y las células ya no pueden dividirse. Entonces sufren un proceso llamado apoptosis (muerte celular programada) o entran en senescencia (pérdida de función) [1].
¿Por qué es importante medir mis telómeros?
La longitud de los telómeros y su ritmo de acortamiento se consideran biomarcadores clave del envejecimiento [2]. Cuando los telómeros se acortan demasiado las células dejan de duplicarse. Esto puede perjudicar la capacidad de regeneración (la capacidad de las células para sanar y reparar) y la viabilidad de las células (la función de las células) [3].
El acortamiento progresivo de los telómeros conduce a la senescencia, la muerte celular o la transformación oncogénica (la mutación de células benignas a malignas que desarrollá un determinado tipo de cancer) de las células. Por lo tanto, la longitud de los telómeros puede determinar la salud general, la duración de la vida y el ritmo de envejecimiento de un individuo [4].
¿Para qué sirve conocer la longitud de mis telómeros?
Desacelerar y/o ralentizar el envejecimiento
En Cenegenics Wellness medimos la longitud telomérica para conocer si el ritmo de envejecimiento de nuestros clientes es normal, acelerado o idealmente más lento, y ayudarle a gestionar su envejecimiento con evidencia científica y guía médica.
Alerta temprana de enfermedades crónicas
La prueba de longitud de telómeros es un biomarcador de riesgo que funciona como una alerta temprana de las enfermedades del corazón, diabetes, ciertos tipos de cancer y otras enfermedades relacionadas con la edad [5]. En Cenegenics Wellness somos proactivos si los resultados lo justifican, ofreciéndo más tiempo para intervenciones que permitan evitar o retrasar la aparición de estas enfermedades, sobre todo si hay antecedentes familiares.
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Proceso de la prueba
¿Cómo se miden los telómeros?
En Cenegenics Wellness medimos la longitud telomérica con la prueba HealthTAV® de Life Length, la prueba de referencia a nivel mundial para la medición de la edad biológica celular. La prueba es una simple muestra de sangre que se prepara y envía para su análisis al laboratorio de Life Length en Madrid, España.
HealthTAV® de Life Length mide no sólo la longitud media, sino también la longitud de cada uno de los 4 telómeros en los 46 cromosomas de miles de células, con un método patentado que utiliza Q-FISH (Quantitative Fluorescent in Situ Hybridization).
¿Qué tan precisa es la prueba de medición de telómeros?
La superioridad de la tecnología de Life Length se basa en su capacidad de medir con precisión a cada telómero individual, permitiendo la cuantificación de telómeros cortos. La simple medida de la media – del promedio – de la longitud telomérica de una población de células no es suficiente para identificar un acortamiento telomérico prematuro.
HealthTAV® de Life Length se fundó sobre la base tecnológica iniciada por la Dra. María Blasco, directora del prestigioso Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas en España (CNIO) y su protocolo de medición esta validado clínicamente (CLIA e ISO 15189).
Requisitos:
- Tipo de muestra: Plasma
- Preparación: No requiere ninguna preparación ni ayuno.
- Frecuencia: Recomendamos repetir el análisis al menos una vez al año, aunque periodos de 6 meses se consideran óptimos para detectar cambios en la longitud de los telómeros.
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Resultados
¿Cuál es una buena longitud de telómeros?
Más que el valor absoluto de la longitud de nuestros telómeros, lo importante para nuestra salud es el ritmo de pérdida. Una persona que pierde 35 pares de base en lugar de 150 pares de base al año, envejece a un ritmo cinco veces más lento. En este punto también es importante mencionar que nuestras células poseen mecanismos inherentes que reparan e incluso pueden volver a alargar los telómeros.
La métrica para evaluar la longitud de los telómeros en un individuo es el percentil del rango normal - el cual representa los telómeros más cortos de cada persona – en comparación con la base de datos.
Como proceso celular normal, la longitud de los telómeros disminuye con la edad [6]. Esto seguirá sucediendo a lo largo de nuestras vidas ya que nuestras células continúan dividiéndose para apoyar el crecimiento, combatir enfermedades y reparar lesiones.
¿La longitud de telómeros revela tu edad biológica?
Cada persona envejece a una velocidad diferente, independientemente la misma edad cronológica. La longitud telomérica es uno de los marcadores moleculares más estudiados por la comunidad científica para estimar el grado de envejecimiento de un organismo.
La tecnología HealthTAV® de Life Length calcula la edad biológica gracias a un algoritmo que considera el grupo de edad cronológica de cada individuo y lo pondera con sus resultados de longitud telomérica.
¿Qué factores acortan los telómeros?
La longitud de los telómeros se ve afectada por una combinación de factores que incluyen la edad [7], la composición genética y epigenética y el entorno [8], la situación social y económica [9], el ejercicio [10], el peso corporal [11] y el tabaquismo [11]. Algunos individuos también pueden nacer con telómeros más cortos o pueden tener un trastorno genético que los acorte. Estas personas tienen un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad coronaria prematura [12] y un envejecimiento prematuro.
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Salud óptima
¿Cómo puedo proteger mis telómeros?
Lo más importante que podemos hacer hoy en día para proteger nuestros telómeros es adoptar un estilo de vida saludable. Nuestro estilo de vida tiene un gran potencial para reducir la tasa de acortamiento de los telómeros o, al menos, evitar su desgaste excesivo, lo que retrasaría la aparición de enfermedades asociadas a la edad y aumentaría la longevidad (duración y calidad de vida).
¿Los telómeros se pueden re alargar?
Aunque no hay productos en el mercado que causen un efecto neto de alargamiento de los telómeros, actualmente se están investigando muchos productos y suplementos que tienen un efecto positivo en la activación de la telomerada, una enzima encargada de realargar los telómeros.
La activación de la telomerasa por moléculas naturales funciona como modulador que puede desempeñar un papel en revertir el acortamiento de telómeros.
¿En dónde puedo hacerme una prueba para medir la longitud de mis telómeros?
El análisis de telómeros es una prueba diagnóstica relativamente nueva que apenas empieza a utilizarse en aplicaciones del ámbito clínico, por lo que su disponibilidad es limitada. Además, la mayoría de las pruebas comerciales solo miden la media de la longitud telomérica – medida insuficiente para identificar un acortamiento telomérico prematuro.
La prueba de referencia a nivel mundial para la medición de la edad biológica celular es HealthTAV® de Life Length, ya que es la única prueba que mide los telómeros cortos – disponible en México exclusivamente en Cenegenics Wellness.
Artículo escrito por: Paulina Alva, Precision Longevity Coach
Referencias
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- López-Otín, C., Blasco, M. A., Partridge, L., Serrano, M., & Kroemer, G. (2013). The Hallmarks of Aging. Cell, 153(6), 1194–1217. https://doi.org/10.1016/j.cell.2013.05.039
- Marión, R. M., & Blasco, M. A. (2010). Telomeres and telomerase in adult stem cells and pluripotent embryonic stem cells. Advances in experimental medicine and biology, 695, 118–131. https://doi.org/10.1007/978-1-4419-7037-4_9
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- Vaiserman, A., & Krasnienkov, D. (2021). Telomere Length as a Marker of Biological Age: State-of-the-Art, Open Issues, and Future Perspectives. Frontiers in genetics, 11, 630186. https://doi.org/10.3389/fgene.2020.630186
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